Anunciamos nesta edição da E-News a volta do Ranking Julino de Hipismo. Para contribuir com sua preparação, a querida equipe da nossa Vila Hípica compartilhou algumas dicas.
Com as provas se aproximando, os especialistas focaram em orientações para competições e técnicas para os saltos.
Os conselhos podem ajudar de iniciantes a hipistas com mais experiência. Confira abaixo e aproveite.
EXERCÍCIOS DE PISTA
Para os treinamentos, a principal dica é praticar diferentes sequências de obstáculos em uma pista. Dessa forma, é possível melhorar a fluidez e a transição entre os saltos.
Uma sugestão é experimentar combinações desafiadoras, como curvas apertadas seguidas de um salto longo.
TREINAMENTO FÍSICO
A preparação física também é algo fundamental para a performance. Fortaleça os músculos das pernas e do core para melhorar a estabilidade durante os saltos.
Trabalhar a flexibilidade é outra recomendação para você se adaptar às diferentes posições exigidas durante a montaria.
ESTUDE OS PERCURSOS
No dia de competição do nosso Ranking Julino, os competidores terão um tempo dedicado apenas ao reconhecimento das provas.
Em competições de salto, examinar o percurso é fundamental, pois te permitirá planejar sua abordagem para cada obstáculo.
Com o estudo, você pode desenvolver estratégias para economizar tempo e evitar penalidades. Exemplos: cortar curvas e manter uma linha reta entre os saltos.
AVALIE AS DISTÂNCIAS
Conforme você evolui no hipismo, é importante aprender a avaliar as distâncias entre os obstáculos. Uma dica é calcular o número de passadas entre cada um.
Lembre-se de manter um ritmo constante e adequado para os diferentes tipos de salto. Tenha sempre em vista que alguns exigem mais velocidade, enquanto outros requerem mais controle.
POSTURA
A posição do cavaleiro durante o salto é crucial. Mantenha os calcanhares abaixados, os joelhos flexionados e o tronco inclinado para a frente. Esses cuidados vão te ajudar a ter equilíbrio e estabilidade.
Olhe para frente, sempre para o próximo obstáculo. Como resultado, você estará em melhores condições para planejar a trajetória e se preparar para o próximo salto.
